Семейный форум о детях и не только.

 
Аватара пользователя
Irinka
Новичок
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 24 авг 2017, 05:19
Откуда: Бикин

Спорт после родов

24 авг 2017, 12:28

Девочки всем Привет!  :P
Возник очень Важный вопрос: Кто как приходит в форму после родов? 
Прочитала несколько статей и пришла к такому выводу: 
1. Роды без осложнений, состояние отличное - можно самостоятельно заниматься дома, начиная с небольших нагрузок по 15 - 30 миню.; 
2. Оптимальный период это  4-5 мес после родов, хотя есть и есть исключения (2 -2,5 мес), но здесь уже чисто индивудуально, например если Вы и ранее занимались спортом; 
:!: :!:НЕ УВЕРЕНЫ? ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ВРАЧЕМ!  :!: :!:
3. При выборе вида спорта стоит обратить внимание на ПЛАВАНИЕ, ЛЕГКУЮ ГИМНАСТИКУ И ТАНЕЦ ЖИВОТА.
4. Особое внимание стоит уделить укреплению мыщц тазового дна. Сейчас  существует целая технология американского Арнольда Кегеля.  :!: :!:
Как вам рекомендации? 
Жду Ваши  советы! :roll: